胖人该减肥了，夏天多吃4菜，清脂嫩肤，助你变成小蛮腰！

韭菜炒莲藕

莲藕搭配鲜嫩的韭菜，鲜香扑鼻，营养价值很高，这道菜的做法非常新颖。韭菜和莲藕都具有很出色的清肠作用，其中韭菜有许多的纤维素，是促进肠道蠕动的物质，有助于排出身体毒素，有效改善便秘的功效，而且会缩短排便时间，你们的身材更加苗条，越吃越瘦。

芥菜煮鸡蛋

荠菜之中富含荠菜酸的物质，能够起到解毒止血，补气活血，而且两者一起搭配有助于抑制癌细胞的作用，而且还可以降低血压，预防胃溃疡和肠炎的作用，而且荠菜之中富含丰富的粗纤维物质，有助于排出身体之中的毒素，帮助排便，缩短排便时间，保持肠道的健康。

黄瓜花

黄瓜花你们吃过吗？相信大家吃黄瓜吃的比较多，而黄瓜花很少吃，甚至还有人认为黄瓜花不能吃，其实黄瓜花吃起来很不错的，营养比黄瓜还要丰富。黄瓜花不仅热量低，脂肪含量少，还含有较高的膳食纤维，食用后能帮助胃肠道蠕动，防止脂肪堆积，具有很不错的减肥作用。黄瓜花这么新鲜的食物不用过多的调料烹饪，所以最好用蒜片、盐和油来烹它们，口感清脆味道很棒，没吃过的朋友一定要试一试。

四角豆，又名四棱豆，南方的小伙伴应该都吃过这个菜。四角豆虽然不怎么起眼，口感却非常的好，比四季豆，豆角都要好吃美味，四棱豆内含丰富的脂肪、膳食纤维，因富含蛋白质、维生素和多种矿物质，可以提高人体皮肤的新陈代谢，从而促进身体机体排毒，还可健脑、明目、提高免疫力。