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最近有一张地图刷爆网络， 因为它足够让每个人心惊， 它就是心血管病死亡地图。 是的， 心血管病还有死亡地图， 不要怀疑。 中科院地理科学与资源研究所的专家们，在国际学术期刊EnvironSciPollutRes上的发表了最新调查，根据气候、环境等因素，将各省（市）的心血管病死亡率列了出来。 为了便于让大家一目了然， 根据研究结果， 有人制作了下面这张 心血管病死亡地图 从这张地图我们震惊地发现，广东竟然也上了高危区域，而且研究结果显示，广东高血压死亡人数全！国！第！二！ 肯定要有人会问，广东人饮食还不够清淡吗？为什么还会高发心脑血管疾病？ 高危区域自然有成为高危的理由，小编将心血管病高危区域的相关信息整理成表格，方便大家一目了然。 从上表可以看出 造成心血管疾病的大敌 除去环境因素以外 一言以蔽之就是 口！味！重！ 山东、河南、广东多是因为高盐食物吃太多。 湖南、湖北、重庆等地则是吃辣、油盐又重的缘故。 海南、青海、宁夏、西藏、天津这些低危地区，多是因为饮食清淡，吃水产粗粮较多，污染较少。 也就是说 广东的高血压死亡人数全国第二 都是咸鱼惹的祸？！ 原来，广东人食肉量较多 容易胆固醇超标 而且广东地区的人尤其喜欢吃咸鱼 广东省疾控中心指出，年调查监测最新结果，全省家庭人均盐摄入量为每日7.3克，仍然高于《中国居民膳食指南》推荐我国居民盐摄入量的每人每天不超过6克。 同样是最新数据，年全省35岁以上居民高血压患病率达28.8%，高血压、脑卒中等心脑血管疾病发病形势严峻。 人的健康长寿15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于其生活方式。 尽管环境因素不可能控制，但如果把其中占比百分之六十的生活习惯调整好，对疾病的控制绝对没有问题。 血管疾病可防可控 好的生活习惯非常重要 心血管病专家给出了如下建议 5个方法护血管 1、戒烟 吸烟有百害无一利，戒烟是降低心血管病风险最经济的方式。 2、尽量不喝酒，或少喝 大量饮酒也是诱发心脑血管病的重要因素。不喜欢喝酒的人，就干脆别喝了。对喜欢喝酒的人来说，男性每天只能选一种：白酒1两（50克）、或葡萄酒2两、或啤酒毫升；女性在这个基础上减半，孕妇不能喝酒。 3、坚持运动 每周3~5次的超过半个小时以上的中等量的运动，即运动到出汗、持续半小时以上。老人根据自身情况，运动到微微出汗即可，切不可过量运动。 4、少重口味饮食 少吃盐、少吃重口味的食物；少吃油性大（肥肉和动物油）的食物。多吃新鲜蔬菜和水果。 5、保持理想体重 BMI=体重（公斤）/（身高（米）的平方） 成人正常数值范围是18.5~24， 如果BMI大于等于24，说明已超重或肥胖，需要减肥。 来源 南方日报、南方都市报等 赞赏 |
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