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爱美是女人的天性，女人，当然要好好爱自己，如果成了黄脸婆，后悔也来不及！不妨从健康养生食疗方开始，一定要记得自己所需要的黄金食物哦。1灵根：莲藕莲藕富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜。 1.茄汁藕片 食材：莲藕1个，西红柿1个，糖2勺，盐适量，番茄酱2勺，小葱5根，鸡精适量。做法：1.莲藕削皮切面泡在水中防止氧化。2.西红柿切小丁。3.热锅入少许油，油5成热后放入葱姜炒香，再倒入西红柿丁翻炒。4.出汤后加入番茄酱和1勺糖炒匀。5.炒好的番茄酱汁放在一边。6.热锅入油5成热，放入葱姜炒香。7.倒入藕片翻炒。8.藕片快熟后倒入炒好的西红柿酱料翻炒，加少许盐和鸡精即可。 2.珍珠藕丸 食材：猪肉馅半斤，莲藕一个，糯米一小把，糯米粉2勺，姜一小块，盐适量，味精1勺，料酒2勺。做法：1.将猪肉、姜剁成肉馅备用。2.将糯米在水中浸泡30分钟；沥干水分备用。3.将莲藕去皮，在擦子上擦成藕泥。4.将猪肉馅、莲藕泥、糯米粉混合均匀，调入料酒、盐、味精搅拌均匀。5.将藕泥在手上搓成丸子，然后再糯米上滚一滚，使其沾满米粒。6.将丸子放入蒸笼，大火蒸40分钟即可。2益智：桂圆“南方桂圆北人参”，桂圆不同于荔枝的湿热，能入药，益气、养血安神，适宜产(病)后调补。 3.桂圆炖蛋 食材：鸡蛋克，桂圆肉15克，白砂糖20克。做法：1.桂圆肉洗净，加入半杯水煮滚，取出晾凉切碎。2.鸡蛋磕入碗中，加清水克，糖及碎桂圆肉搅匀。3.将蛋液放一深碟内，用大火蒸约10分钟，即可进食。3美容师：芦荟芦荟又称“自然界的绿色黄金”，具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效，对治疗粉刺具有特别的效果。 4.清炒芦荟 食材：芦荟g，油1汤匙（15ml），盐1茶匙（5g），白醋2茶匙（10ml），白砂糖1茶匙（5g），熟芝麻适量。做法：1.芦荟去外皮取净肉，切成小条，用开水迅速汆烫，沥干水分。2.大火加炒锅中的油，把芦荟条入锅爆炒1分钟。3.调入盐、白砂糖和白醋炒匀即离火。装盘后，撒熟芝麻即成。4百果王：红枣红枣被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，维生素含量极高，又称“天然维生素丸”，连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。 5.银耳红枣汤 食材：银耳：20克(大约半朵)，红枣：20颗，冰糖：60克(可根据各人的口味添减分量)做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。 6.大枣饭 食材：党参10-20克，大枣20枚，糯米克，白糖50克。做法：将党参和大枣用水同煎半小时，去掉党参渣；用糯米蒸饭，将大枣铺于饭上，将枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上即可食用。5小人参：胡萝卜胡萝卜又称甘笋、“土人参”，具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润。 7.胡萝卜炖羊排 |
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