说到养生，大家可能会有所头疼，到底什么是真正的养生呢？下面，老中医为大家揭露，他的养生秘密:竟然是藏在五谷杂粮养生配方的30条口诀里！

一、

1.盐醋防毒消炎好，菲菜补肾暖膝腰；

2.萝卜化痰消胀气，芹菜嫩降血压高；

3.胡椒去寒又除湿，葱辣姜汤治感冒；

4.大蒜抑制肠胃炎，绿豆解署最为妙；

5.梨子润肺化痰好，健胃补肾食红枣。

6.番茄补血美容颜，禽蛋益智营养高；

7.花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿；

8.鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好；

9.生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃；

10.蜂蜜润肺化痰好，葡萄悦色人年少。

二、

1.头昏多汗症，粥里加薏仁；

2.润肺又止咳，粥里加百合；

3.消暑解热毒，常饮绿豆粥；

4.乌发又补肾，粥加核桃仁；

5.若要降血压，煮粥加荷叶。

6.健脾助消化，煮粥添山楂；

7.梦多又健忘，粥里加蛋黄；

8.腰酸肾气虚，煮粥放板栗；

9.心虚气不足，粥加桂圆肉；

10.若要不失眠，粥里添白莲。

三、

1.滋养延年:黑芝麻、核桃；

2,养血养颜:红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生；

3,开胃健脾:山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山；

4,祛湿清热美白:莲子、茯苓、芡实、薏米；

5,排毒纤体、窈窕:绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽。

6,降三高:荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生；

7.生地乌发:首乌、黑豆、核桃、大麦、芡实、薏米、银杏、杏仁、茯苓、红枣、葛根；

8.贫血补血:红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶；

9.安神助眠:莲子、芡实、红枣、黑芝麻；

10.补脑益智:黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏。

牢记以上老中医总结的30条养生口诀，让你健康保长寿！

在《中国居民平衡膳食宝塔》中，五谷杂粮位于宝塔的底端，是整个膳食结构的基础。

佐丹力素食全餐包含坚果、籽种、花朵、谷豆、菌藻这五大类食材，其中谷豆类食材包含：糯米、薏米、黑米、玉米、荞麦米、燕麦、黍米、小米、糙米、高粱米、小麦、大麦、藜麦、黄豆、黑大豆、黑小豆、红小豆、绿豆、豌豆、蚕豆、鹰嘴豆、扁豆、刀豆、青豆、菜豆、荷兰豆、毛豆、四棱豆、豇豆、黑皮青仁大豆。

佐丹力素食全餐采用全颗粒入餐的原则，完整保留了五谷杂粮所具备的胚乳、胚芽、麸皮组成及其天然营养成分，不添加任何人工提取成分和化工制剂成分，将多种食材融合到了一起，从而使每一餐都能吸收全面均衡的营养。为忙碌的都市人提供了全新的生活方式和解决方案，一包即摄入多种纯植物能量，仅需用开水冲泡3-5分钟即可。

食用佐丹力素食全餐，让我们吃少、吃对、吃得全，健康每一天从饭桌开始。科学营养均衡膳食，让我们从佐丹力素食全餐开始！

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