奇异果

很多人不知道其实奇异果就是猕猴桃，奇异果的营养丰富，是很多健身减肥的人常备的水果，经常吃些猕猴桃有助于降低胆固醇，而且其中的膳食纤维也有助于肠胃消化，清除体内垃圾，健康又美容。

四棱豆

四棱豆富含膳食纤维，可以给人的身体提供所需的营养成分，并且还有补血的作用，时间长了，还能使皮肤保持水润光滑。四棱豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

拇指西瓜

拇指西瓜是一种营养丰富的水果，吃拇指西瓜能够增加饱腹感，还可以刺激大肠蠕动，预防大便在体内堆积，加快身体的毒素和大便排泄，既可减肥瘦身，去掉多余脂肪，女性经常吃拇指西瓜，能够淡化色斑和皱纹，抑制黑色素的生成，使皮肤细腻又白皙，还可以保护肝脏，清理身体的毒素，皮肤细腻光滑，不显老。

绿豆芽

绿豆芽富含维生素C，而维生素C是很好的抗氧化剂，能够清除体内过多的自由基，可以养颜美容，抗衰老。绿豆芽中还含有核黄素，对口腔溃疡的人很适合食用，同时又可以清热解毒，达到消除口腔溃疡的目的。它还富含膳食纤维，是便秘患者的首选健康蔬菜，有预防消化道ai症功效;豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。

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