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莲子是我们日常生活中常吃的食材之一，莲子用作补品来也是非常适合的，且只要把中间的莲子心去掉之后口感都是非常好的，营养价值也是很充足的。

莲子是具有补脾止泻、安神养心、清热降火及促进睡眠等功效，对于有脾虚泄泻、遗精及失眠等症状的有治疗的效果。

今天推荐搭配莲子山药排骨汤

莲子山药排骨汤具有的营养是很足的，他具有补钙、滋阴补肾、改善贫血及滋养脾胃等功效作用，小编家里是经常煲来喝的，他的口感味道是真的很好，且小编之前的体虚也好了，建议大家去试试吧！

亲们吃过莲子山药排骨吗？（图片来源于网络，如有侵权，请联系删除）

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