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女人年纪一大，皮肤就变得粗糙松弛，非得买昂贵的护肤品才能挽救吗？其实只要平常多吃点这个东西，在家花小钱就能滋阴美容。这个宝贝就是平民的燕窝——银耳！ 银耳功效 淡斑美容 说到美容食物，银耳绝对能排前三名。润肤淡斑效果一级棒，加上银耳多糖特别喜欢水分，保湿锁水效果很好 银耳润肺养肺，想必大家都知道。 减肥瘦身 银耳富含膳食纤维，热量却很低，吃了容易产生饱腹感，减肥期间饿了，不妨吃点银耳。 推荐食谱 银耳好处那么多，你是不是已经忍不住要买来吃了？学会下面的做法，你也能把银耳吃出新意！ 银耳莲子羹 又到吃莲子的季节了，熬银耳的时候加点莲子进去，滋阴美容，清热去燥！ 银耳1朵红枣10颗 莲子15颗百合20克 枸杞10克冰糖适量 1、将银耳泡发2个小时，掰成小朵朵。 2、锅里加清水烧开，倒入银耳。 3、依次放入百合、红枣、莲子和枸杞，中小火煮30分钟。 4、将冰糖放进去，继续文火煮半个小时，这时你会看到汤汁变得浓稠了。 木瓜银耳羹 木瓜甜软多汁，搭配银耳，健脾消食，滋阴美颜，爱美的人可不要错过哦。 银耳1朵木瓜1/2个 红枣6颗冰糖适量 1、银耳提前泡好撕开，木瓜去皮，挖掉瓜籽，切成小块。 2、将银耳、木瓜和红枣一起放到锅里，加水煮开，转小火煮45分钟。 3、根据自己对甜味的需求加入适量冰糖，继续熬煮15分钟，关火即可。 苹果银耳羹 银耳1朵苹果1个 红枣7颗冰糖、枸杞适量 1、苹果去芯连皮切块，银耳提前泡发好。 2、煮锅加水，将苹果、银耳和红枣放进去，大火煮开，转小火煮40分钟。 3、加入枸杞、冰糖，拌匀煮10分钟，就可以享用了。 银耳雪梨羹 银耳雪梨是很经典的吃法，火气大的时候吃上一碗，润肺去燥，再大的火也能降下来！ 银耳1朵雪梨2个 鲜百合适量冰糖适量 1、银耳提前一个小时泡发，撕成小片，雪梨去芯和果壳，切块。 （注意：如果买到的是有机雪梨，最好连皮熬煮，当然如果你不放心，去皮就好） 2、锅里加水煮开，雪梨入锅，再次煮沸。 3、把银耳放到锅里，中小火煮30分钟。 4、鲜百合、冰糖入锅，继续熬煮15分钟，滋润甜美的糖水就完成咯。 小知识 泡发银耳很费时间，有个好办法，让你只花2分钟就能泡发银耳。将银耳放到碗里，加清水，水量没过银耳即可，放入微波炉中火加热2分钟，银耳就像花儿一样泡开了，而且不影响后续的烹煮哦。 ↓往下看更精彩↓ |
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