胃，作为痛饮食的第一站，起着无可替代的作用；胃作为一个疾病的多发器官，稍有不注意，便会引发一系列的疾病，比如：胃炎，胃溃烂，胃痛等。

早期的胃部不适，容易被忽视，所以，一旦发现就到了晚期了。

因此，生活当中要多加的注意，避免胃癌的出现。

1、辣椒

在生活中有不少人“无辣不欢”的情况，基本上每一顿食物都会有辣椒来调味，但如果胃不好，就要少吃辛辣食物了。

因为辣椒所含的辣椒素有很强的刺激性，会对胃粘膜造成刺激，胃不好的人最好少吃，尤其是患有胃炎、胃溃疡等胃病的人，否则会加重病情。

2、山楂

山楂、柿子等食品中含有丰富的鞣酸和果胶，在胃酸的作用下与蛋白质结合生成一些不溶于水的沉淀物。这些沉淀物无法排除，会变成结石，对胃部造成伤害。

3、加工的肉类食物

腊肉、卤肉，牛肉干这些食物是很多人的最爱，口感好，方便使用，但是这些食物中往往会添加很多的添加剂，尤其是亚硝酸盐的含量很高。胃不好的人，长期食用，会增加胃癌的发病几率，所以，胃不好的人尽量少吃。

1、南瓜——保护胃黏膜

对胃来说，南瓜最大的好处就是含有大量果胶，可以保护胃黏膜，让其免受粗糙食物的刺激，促进溃疡的愈合。

并且，南瓜含有能促进胆汁分泌的成分，可以加强胃肠的蠕动，帮助食物消化吸收。因此，它很适合脾胃不好的人食用。

2、小米

小米具有健脾养胃的作用，那些脾胃虚弱的人可以多吃一点。小米适合消化不良、反胃、呕吐的人吃。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。小米的芽和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用

3、蜂蜜

生活中，很多人都知道蜂蜜能够杀菌，在伤口上涂点蜂蜜，很快就能好，一方面蜂蜜为伤口提供了促进愈合的营养，另一方面，它还有抑菌的作用。

因为蜂蜜这样的抗炎杀菌的作用，能有效抑制幽门螺杆菌，减少胃炎等疾病的发生几率，它还能促进胃肠蠕动，有效预防便秘的发生。

4、胡萝卜

胡萝卜性味甘平，认为其“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效

胡萝卜含有丰富β-胡萝卜素，这种物质易溶于脂肪，在小肠中与脂肪微粒及胆汁结合后，会加速人体吸收，因此烹调之后会更好。

1、少抽烟喝酒

抽烟是对身体健康是百害而无一利的，吸烟的时候会吸入上千种有害物质和几十种致癌物质。其中含有的尼古丁、亚硝胺等致癌物质，除了诱发胃癌，还会诱发肺癌、膀胱癌、口腔癌等多种癌症。

2、每天好心情

想养胃先养心，不生气保持心情愉悦能够很好的帮助养胃护胃。临床上，不少有胃病或者胃食管反流病的患者都是由于长期精神压力大、抑郁、暴躁等不良情绪所导致的。

因为不良情绪会降低人体抵抗力，促进胃酸分泌，加重胃溃疡，从而诱发疾病。

3、喝养胃茶

建议平常可以多吃点姜，或煮姜茶饮用，补充姜黄素和黄酮类化合物，这两种物质可以修复溃疡及黏膜损伤，抑制幽门螺旋杆菌感染。可以起到温胃散寒、补气止痛，减少胃病发作的效果。

所有姜科植物的块茎中均有一定含量的姜黄素。山明姜是目前所知姜黄素含量最高的一种，约0.36mg/g中的姜黄素含量是普通食用生姜的36倍。

胃不好的人，可以取适量山明姜代替普通生姜食用，或每日取2~7克以沸水冲泡代替茶饮。

4、吃好养胃饭

最伤胃的饮食习惯就是吃饭时狼吞虎咽，没有充分咀嚼，容易产生胀气，并且，不进行充分咀嚼，而囫囵吞枣般咽下去，很容易伤及胃黏膜，加重胃的负担。

所以，吃东西，一定要细嚼慢咽，尤其是胃不好的人，更要注意充分咀嚼，来减少胃部压力。

5、常按三阴交穴

三阴交穴是身体重要穴位，是身体三条阴经汇聚于此，按摩三阴交穴可以刺激脾经，使得脾经为身体提供湿热之气，进而能够有效的缓解脾胃虚弱;这个穴位在小腿内侧，内踝尖上3寸即4横指宽的地方