本周食谱

星期一

早餐：软饼，葱花炒鸡蛋，南瓜银耳粥

午餐：紫薯米饭，红烧肉炖土豆，蒜蓉快菜，番茄蛋花汤

晚餐：麻花卷，宫保鸡丁，薏米粥

加餐：上午，苹果下午，秋黄瓜

星期二

早餐：鸡肉烧饼，小米粥

午餐：金银米饭，水煮大虾，红烧茄子，菠菜蛋花汤

晚餐：千层饼，肉炒蒜黄，绿豆粥

加餐：上午，哈密瓜下午，葡萄

星期三

早餐：小白菜面条汤，五香鸡蛋

午餐：米饭，西红柿炖牛腩，素苜蓿，大骨头汤

晚餐：猪肉茴香蒸饺，八宝粥

加餐：上午，油桃下午，库尔勒香梨

星期四

早餐：五香花卷，炝炒凤尾丝，枸杞粥

午餐：枸杞米饭，照烧鸡腿，松仁玉米，萝卜虾皮汤

晚餐：螳螂卷，蚝油杏鲍菇，大米红薯粥

加餐：上午，羊角蜜下午，酸奶，奥利奥饼干

星期五

早餐：黑米面小馒头，炝炒海带三丝，玉米渣粥

午餐：米饭，肉沫炖豆腐，豆豉鲮鱼油麦菜，紫菜蛋花汤

晚餐：米饭，西红柿炒鸡蛋，香菜蛋花汤

加餐：上午，沃柑下午，西瓜

荤素搭配营养健康

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