在这个贴膘的季节，气温凉爽，胃口似乎好了许多，总是想吃东西，尤其是碰到合胃口的，非要吃个过瘾才行，这对想要减肥的人来说，简直是一个很大的挑战，吃得多就会长胖，不吃感觉对不起自己，体重嗖嗖的涨，这可怎么办呢，别着急，小七来为大家分享一道刮油排毒的食材，一起来看看吧。天然“清肠菜”找到了，润燥排毒又营养，女人坚持吃，体重不过百。

秋季干燥吃上一盘蒜蓉四角豆，营养健康又美味，吃起来特别的清脆，关键做法还简单，几分钟就可以端上桌开吃，四角豆又叫四棱豆，是海南的特色美食之一，热量特别低，口感很独特，吃起来开胃下饭，还生津益气，清热降火又润燥，别看外表很奇怪，多吃还能促进肠道对食物的吸收消化，所以呢，这道食材也是减肥瘦身的福音，吃点它，清肠瘦小腹，体重不过百，让你越吃越苗条。

不妨给家人多吃这个菜，很适合干燥的秋天食用，蒜蓉四角豆，蒜末炒香后，加上四角豆炒，特别的清爽，美味，还可以将肠胃油脂排出干净，还被称为天然的清肠菜呢，成本也就五块钱，下面为大家详细的介绍下这道菜的做法。

蒜末四角豆的做法，先把食材备好，四角豆一把，大蒜一头，盐适量，鸡精少许，食用油适量。

1.先把准备好的四角豆处理下，洗洗干净后切成片状，放在盘中备用。

2.腾出手之后呢，将大蒜清洗干净，切成片状或者颗粒状即可。

3.食材洗净后，开火，锅中倒入适量的食用油，先把大蒜用小火激发香味。

4.紧接着，将切好的四角豆倒入锅中，加上盐，鸡精进去，炒到食材断生，入味后，就可以装盘端上桌了。

是不是很简单呢，色泽也是十分的诱人，碧绿青翠的外表，既能满足味蕾，又能满足视觉上的享受，多吃这道菜还能降火刮油，帮助滋养肌肤，让肌肤变得更加细腻水灵。