原标题：秋季到了，不妨多吃的好食物，排毒护肤，美容养颜，吃了气色好了

秋季到了，不妨多吃的好食物，排毒护肤，美容养颜，吃了气色好了

红豆

红豆作为一种含有寓意的食物，又名相思豆。被很多人所钟爱，尤其是女性，红豆是天然的补血佳品。那么红豆的减肥效果怎么而来的呢？是因为红豆中含有石碱酸，这种酸是加速肠道蠕动的必须物质，因此起到减肥的功效。

四棱豆

四棱豆富含膳食纤维，可以给人的身体提供所需的营养成分，并且还有补血的作用，时间长了，还能使皮肤保持水润光滑。四棱豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

西瓜

西瓜是夏天典型的水果。西瓜的甜味常让人误会它的减肥功能，认为多吃西瓜更容易长胖。其实，西瓜是一种有利减肥的水果。西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。

咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了