爱美女性要多吃3种食物，补充营养、改善体质，早吃早好！

1、牛油果

牛油果中含有好的脂肪，包括油酸等成分，是一种天然的保湿剂。它们可以帮助防止身体内毒素积聚，还可以抑制皮肤衰老下垂。牛油果含有丰富的维生素和植物油，对女性有很好的护肤功效。它的保湿效果非常好，不太油腻，还能收缩毛孔，使皮肤更加细腻，能够滋润皮肤，滋养细胞，因此可以延缓细胞老化的速度。

2、四棱豆

四棱豆含有丰富的维生素，吃四棱豆可以保持皮肤弹性，补充肌肤的养分，四棱豆同时还具有不错的药用价值，它具有促进消化、改善人体贫血。四棱豆富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，消除水肿。提高免疫力。调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。

3、李子

李子中的钾元素是非常高的，多吃李子就能有效调节脾胃，让肾透压，就能达到去水利尿的作用；也能促进身体内对于多余水分的排出，对于小腹水肿、胀气也有一定的作用，特别适合肝肾疾病患者。

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